Tips om een rustgevende slaapkamer in te richten

Tips om een rustgevende slaapkamer in te richten

De slaapkamer moet een oase van rust zijn. Je moet hier een goede nachtrust kunnen krijgen en weer opgewekt en vol energie wakker kunnen worden. Bekijk je eigen slaapkamer kritisch en zorg voor een rustgevende slaapkamer aan de hand van de volgende tien tips. #1 De juiste verlichting Felle en grote verlichting zorgen voor een …

+ Lees verder

De 5 beste verzwaringsdekens voor een goede nachtrust

De 5 beste verzwaringsdekens voor een goede nachtrust

Verzwaringsdekens. Ze worden de laatste tijd steeds populairder. Uit ervaringen blijkt namelijk dat de verzwaarde deken voor een betere nachtrust zorgt. Want, zeg nou eens eerlijk. Iedereen wilt toch lekker kunnen slapen? Inhoudsopgave Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt? Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken? Hoe werkt een verzwaringsdeken? Waar let je op bij …

+ Lees verder

Vijf tips voor als je niet kunt slapen

Vijf tips voor als je niet kunt slapen

Iedereen heeft het weleens, het zandmannetje Klaas Vaak komt maar niet langs met het slaapzand. Je ligt te draaien en te woelen in bed, zonder dat je echt slaap kunt vatten. De klok slaat 01.00 uur, 02.00 uur en voor je het weet gaat de wekker weer. Grrr. Weer een nacht slecht geslapen! Gelukkig hebben …

+ Lees verder

Slaap lekker! Alles over je remslaap

Slaap lekker! Alles over je remslaap

Dat je niet de hele nacht even diep slaapt, heb je misschien afgelopen nacht wel gemerkt. Nog een beetje wakker liggen te woelen, jezelf wakker snurken of diep dromen: in je slaap ga je door verschillende fases. Een van de belangrijkste daarvan is de remslaap, ook wel de droomslaap genoemd. Wat gebeurt er allemaal in …

+ Lees verder

5 stille ventilators die je niet wakker houden

5 stille ventilators die je niet wakker houden

Niet alleen tijdens warme zomerdagen is een ventilator een aanwinst voor je slaapkamer. Je slaap comfortabeler en je val sneller in slaap. Alleen een zoemende ventilator in je slaapkamer zetten zal je nachtrust niet bevorderen. Daarom verzamelde ik de beste stille ventilators voor wanneer het kwik ondraaglijk is. Voordelen van een koude slaapkamer Verschillende onderzoeken[1] …

+ Lees verder

Soorten hoofdkussens, en de beste keus voor jou

Soorten hoofdkussens, en de beste keus voor jou

Wie denkt aan een goed bed, denkt vaak meteen aan de matras. Maar lekker slapen en een gezonde slaaphouding zit ‘m ook in de details: iets kleins als een hoofdkussen kan een enorm verschil maken voor je nachtrust, en hoe je je voelt overdag. Er zijn talloze soorten hoofdkussens, dus voor ieder wat wils. Maar …

+ Lees verder

Beste Wake Up Light voor een vredige start van je dag

Beste Wake Up Light voor een vredige start van je dag

Wil je niet meer wakker schrikken door het gepiep van je wekker? Een wake up light kan de oplossing zijn! Een lichtwekker stimuleert de zonsopkomt waardoor je op een natuurlijke manier wordt gewekt door een rustig toenemende lichtsterke. Werkt een wake up licht echt? In Longyearbyen, Svalbard het meest noordelijkste nederzettingen ter wereld niet ver …

+ Lees verder

Slaapverlamming: een angstaanjagende ervaring

Slaapverlamming: een angstaanjagende ervaring

Ben je net wakker geworden uit een enge droom en kon je jouw lichaam tijdelijk niet bewegen? Dan kan het zijn dat je te maken hebt gehad met slaapverlamming, ook wel slaapparalyse genoemd. Krijg jij ook de kriebels bij het horen van deze term? Lees dan snel verder en kom erachter wat slaapverlamming precies is …

+ Lees verder