Is het nodig om je kussen te wassen? Hoe vaak moet dat dan? En hoe doe je dat het beste? Na het lezen van dit artikel zijn al je vragen over het wassen van je kussen beantwoord! Moet mijn kussen gewassen worden? Ja, je kussen moet zeker regelmatig gewassen worden, minimaal elke 3 tot 6 …
Omdat bamboe nog maar relatief kort gebruikt wordt voor bijvoorbeeld kleding en de vulling van dekbedden, is het redelijk onbekend. Toch is het zeker een goed alternatief voor een katoenen of zijden dekbed. In dit artikel bespreken we de voordelen van een bamboe dekbed en waarom je daar het beste voor kiest! Wat is bamboe? …
Dat je voldoende moet slapen om gezond te blijven, dat weten de meeste mensen. Maar over hoeveel uur slaap praten we dan? Simpelweg een cijfer erop plakken, dat kunnen we niet. In dit artikel lees je echter wel alles over een simpele manier om te testen hoeveel slaap jij precies nodig hebt! Leeftijd is een …
Vermoeidheid is een probleem dat groeit, steeds meer mensen worden regelmatig moe wakker. Niet alleen is dit erg vervelend, het kan ook verschillende problemen veroorzaken. Zo ben je vaker geïrriteerd, veroorzaakt het concentratieproblemen en je weerstand gaat omlaag. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende oorzaken en we geven jou waar mogelijk tips. Niet …
Je kruipt elke avond hondsmoe in je bed om dan uren wakker te liggen. ’s Ochtends kom je er met moeite weer uit. Zo frustrerend! Gelukkig zijn er de nodige tips die je kunnen helpen om snel en makkelijk in slaap te vallen. Het belang van slaap Er wordt gesteld dat slapen belangrijker is dan …
Vermoed je zelf dat je ’s nachts tandenknarst? Of klaagt je partner over de vreselijke geluiden die je produceert? In eerste instantie lijkt dit misschien vooral vervelend voor degene die naast je slaapt. Maar tandenknarsen is erg slecht voor je tanden en kan ook andere klachten geven. In dit artikel vertellen we jou hoe het …
Lig je elke avond naar het plafond te staren? Blijven jouw gedachten maar malen en weet je dat je morgen de gevolgen draagt? Je bent niet alleen, veel mensen hebben regelmatig moeite met slapen. Gelukkig helpen ontspanningsoefeningen vaak erg goed. Daarom delen we hier 4 simpele, maar effectieve ontspanningsoefeningen. Stress en slaapproblemen Stress is de …
Met een ruk word je wakker, badend in het zweet. Je had een nachtmerrie! Maar hoe ontstaan die nachtelijke angstromen? En hoe voorkom je dat nachtmerries jouw nachtrust verstoren? Wat zijn nachtmerries? Een nachtmerrie is een angstaanjagende droom. Heel vaak schrik je opeens wakker, met een gejaagd gevoel. De onderwerpen kunnen heel divers zijn. In …
Iedereen zweet, zowel overdag als ’s nachts. Maar soms is het ’s nachts zo erg dat je lakens helemaal klam worden en je jouw nachtkleding haast kunt uitwringen. In dat geval spreek je van nachtzweten. Maar hoe ontstaat deze overmatige vorm van nachtelijke transpiratie? En wat kun je eraan doen? Wat is nachtzweten? De hypothalamus, …
Iedereen slaapt weleens een keer slecht. Gebeurt het jou echter structureel? Dan heeft dit mogelijk grote gevolgen. Zo hebben mensen die lijden aan slapeloosheid vaak last van concentratieproblemen en zijn ze sneller geïrriteerd. Maar hoe ontstaat slapeloosheid? En wat kun je ertegen doen? We zochten het voor je uit. Wat is slapeloosheid? Wanneer je geen …