Auteur: Vanessa Koolstra

Professioneel uitslaper die jou wil helpen aan een betere nachtrust. Welkom op mijn blog!
Waarom kiezen voor een donzen dekbed?

Waarom kiezen voor een donzen dekbed?

Hou je van comfort? Dan is een donzen dekbed voor jou de ideale keuze. Geen enkel ander soort dekbed houdt je lichaamswarmte zo goed vast als een donzen dekbed. Bovendien is ook het vochtopnemend en vochtregulerend vermogen van dons het beste. Het is dus lekker warm, zonder dat je zweterig wordt! Wat is dons? Veel …

+ Lees verder

Slapen tijdens een hittegolf: 4 coole tips

Slapen tijdens een hittegolf: 4 coole tips

Heerlijk dat warme weer maar slapen in een hittegolf is een slopende taak. Op zo’n warme dag ben je waarschijnlijk niet super actief geweest wat geen goede basis is voor je nachtrust. Goed, je hebt al 3 koude douches genomen, voldoende water gedronken, overdag de warme lucht buiten gehouden en nu je ramen ruim open …

+ Lees verder

De beste daglichtlamp voor een fijne winter

De beste daglichtlamp voor een fijne winter

Kan jij wel wat zonnestralen gebruiken deze winter? Dan is een daglichtlamp echt iets voor jou. Vooral in de winterperiode schijnt de zon een stuk minder en krijgen veel mensen last van een vitamine D tekort. Je komt moeilijker uit je bed, bent somber en futloos. En, dit allemaal door een tekort aan zonlicht in …

+ Lees verder

Vijf tips voor als je niet kunt slapen

Vijf tips voor als je niet kunt slapen

Iedereen heeft het weleens, het zandmannetje Klaas Vaak komt maar niet langs met het slaapzand. Je ligt te draaien en te woelen in bed, zonder dat je echt slaap kunt vatten. De klok slaat 01.00 uur, 02.00 uur en voor je het weet gaat de wekker weer. Grrr. Weer een nacht slecht geslapen! Gelukkig hebben …

+ Lees verder

Slaap lekker! Alles over je remslaap

Slaap lekker! Alles over je remslaap

Dat je niet de hele nacht even diep slaapt, heb je misschien afgelopen nacht wel gemerkt. Nog een beetje wakker liggen te woelen, jezelf wakker snurken of diep dromen: in je slaap ga je door verschillende fases. Een van de belangrijkste daarvan is de remslaap, ook wel de droomslaap genoemd. Wat gebeurt er allemaal in …

+ Lees verder

7x Stille ventilators die je niet wakker houden

7x Stille ventilators die je niet wakker houden

Niet alleen tijdens warme zomerdagen is een ventilator een aanwinst voor je slaapkamer. Je slaap comfortabeler en je val sneller in slaap. Alleen een zoemende ventilator in je slaapkamer zetten zal je nachtrust niet bevorderen. Daarom verzamelde ik de beste stille ventilators voor wanneer het kwik ondraaglijk is. Voordelen van een koude slaapkamer Verschillende onderzoeken[1] …

+ Lees verder

Beste Wake Up Light voor een vredige start van je dag

Beste Wake Up Light voor een vredige start van je dag

Wil je niet meer wakker schrikken door het gepiep van je wekker? Een wake up light is de oplossing! Een lichtwekker stimuleert de zonsopkomt waardoor je op een natuurlijke manier wordt gewekt door rustig toenemende lichtsterke. Werkt een wake up licht echt? In Longyearbyen, Svalbard het meest noordelijkste nederzettingen ter wereld niet ver van de …

+ Lees verder

Slaapverlamming: een angstaanjagende ervaring

Slaapverlamming: een angstaanjagende ervaring

Ben je net wakker geworden uit een enge droom en kon je jouw lichaam tijdelijk niet bewegen? Dan kan het zijn dat je te maken hebt gehad met slaapverlamming, ook wel slaapparalyse genoemd. Krijg jij ook de kriebels bij het horen van deze term? Lees dan snel verder en kom erachter wat slaapverlamming precies is …

+ Lees verder