Categorie: Slaapkennis

Nachtmerries: hoe ontstaan ze en hoe kom je er vanaf?

Nachtmerries: hoe ontstaan ze en hoe kom je er vanaf?

Met een ruk word je wakker, badend in het zweet. Je had een nachtmerrie! Maar hoe ontstaan die nachtelijke angstromen? En hoe voorkom je dat nachtmerries jouw nachtrust verstoren? Wat zijn nachtmerries? Een nachtmerrie is een angstaanjagende droom. Heel vaak schrik je opeens wakker, met een gejaagd gevoel. De onderwerpen kunnen heel divers zijn. In …

+ Read More

Nachtzweten: hoe ontstaat het en wat kun je ertegen doen?

Nachtzweten: hoe ontstaat het en wat kun je ertegen doen?

Iedereen zweet, zowel overdag als ’s nachts. Maar soms is het ’s nachts zo erg dat je lakens helemaal klam worden en je jouw nachtkleding haast kunt uitwringen. In dat geval spreek je van nachtzweten. Maar hoe ontstaat deze overmatige vorm van nachtelijke transpiratie? En wat kun je eraan doen? Wat is nachtzweten? De hypothalamus, …

+ Read More

Hoe ontstaat slapeloosheid?

Hoe ontstaat slapeloosheid?

Iedereen slaapt weleens een keer slecht. Gebeurt het jou echter structureel? Dan heeft dit mogelijk grote gevolgen. Zo hebben mensen die lijden aan slapeloosheid vaak last van concentratieproblemen en zijn ze sneller geïrriteerd. Maar hoe ontstaat slapeloosheid? En wat kun je ertegen doen? We zochten het voor je uit. Wat is slapeloosheid? Wanneer je geen …

+ Read More

De beste tips tegen een jetlag

De beste tips tegen een jetlag

Je kent het vast: heb je eindelijk vakantie, kom je aan op jouw geweldige bestemming en dan krijg je last van jetlag. Zo vervelend! Helemaal voorkomen kun je het helaas niet, maar we hebben wel tips voor je om het op z’n minst te verminderen. Wat is een jetlag? Bij een jetlag is je normale …

+ Read More

Wat kun je doen tegen rusteloze benen?

Wat kun je doen tegen rusteloze benen?

Heb jij ’s nachts regelmatig last van een vervelend gevoel in je benen? Verdwijnt dit alleen als je met jouw benen beweegt? Veel kans dat je last hebt van rusteloze benen. Maar hoe komt dit? En wat kun je doen tegen rusteloze benen? Dat vertellen we jou in dit artikel. Wat zijn rusteloze benen? Restless …

+ Read More

Slaapapneu: wat is het en wat kun je er tegen doen?

Slaapapneu: wat is het en wat kun je er tegen doen?

Zo’n 600.000 Nederlanders lijden aan slaapapneu. Maar wat is dat nu precies? Hoe herken je het? En minstens zo belangrijk: wat kun je er tegen doen? Dat lees je in dit artikel. Wat is slaapapneu? Apneu betekent letterlijk ademstilstand. Slaapapneu is een ademhalingsstoornis, waarbij zich dus ademstilstanden voordoen tijdens het slapen. Heb je slaapapneu, dan …

+ Read More

Hoe ontstaat slaapwandelen?

Hoe ontstaat slaapwandelen?

Slaapwandelen komt relatief vaak voor: 1 op de 3 mensen deed het ooit en zo’n 3,5 % van de mensen onderneemt regelmatig een slapende wandeling. Maar wat is het precies? Hoe ontstaat het? En wat kun je er tegen doen? In dit artikel vertellen we je alles over slaapwandelen! Wat is slaapwandelen? Slaapwandelen, of somnambulisme, …

+ Read More