Wist je dat een goede nachtrust ook je immuunsysteem verbeterd? Dat je 1/3e van je leven slaapt of dat de gemiddelde Nederlander 07:00 uur slaapt? Er is zo veel te leren over slapen, we vertellen er je graag meer over en helpen jou aan een betere nachtrust.
Het is algemeen bekend dat je aan een paar uurtjes slaap niet genoeg hebt op een nacht. Om maximaal op te kunnen laden moet je toch wel wat langer slapen. Hoeveel slaap heb je dan nodig? In deze blog lees je daar neer over. Hoeveel slaap je nodig hebt per etmaal is per leeftijdscategorie verschillend. …
Je herkent het misschien wel. Je gaat even lekker onderuit liggen op de bank, kijkt wat televisie en je valt in slaap. Het kan zelfs een gewoonte zijn om even op de bank een dutje te doen na een lange dag werken. Maar is het wel verstandig? Wat zijn de voordelen en de nadelen van …
Ben jij ook zo iemand die moeite heeft om in slaap te vallen? Zodra je in bed ligt gaan je gedachten alle kanten op en je blijft woelen en draaien. Heel vervelend, wat het enige wat je wilt is in slaap komen. Niet iedereen ervaart slapeloosheid op dezelfde manier. Je hebt slapeloosheid op korte termijn. …
Om een optimale slaap te bereiken wordt er geadviseerd om s avonds een bril te dragen met een blauw licht filter. Het zou echter goed zo kunnen zijn dat dit voor jou niet de meest ideale oplossing is. In dit artikel leggen we je uit wat blauw licht precies is en hoe je de nadelige …
Iedereen wordt weleens vroeger wakker dan de wekker. Maar als het eerder regel dan uitzondering wordt, kan dit erg vervelend zijn. Gelukkig zijn er veel tips om dit aan te pakken. In dit artikel vertellen we jou alles over de oorzaken en hoe ook jij leert slapen tot je wekker gaat. Oorzaken van te vroeg …
Heb je slaapproblemen? Kom je moeilijk in slaap of lukt het niet om een hele nacht door te slapen? Leg dan je slaaphygiëne onder de loep! Wat we daarmee bedoelen en wat een goede slaaphygiëne precies inhoudt, leggen we jou in dit artikel uit. Wat bedoelt men met slaaphygiëne? Met slaaphygiëne bedoelt men niet dat …
Je hebt besloten dat je een nieuw matras gaat kopen. Maar wat moet je dan doen met je oude matras? Afhankelijk van de staat van je matras, kun je hem doneren, hergebruiken of recyclen. Doneer je matras Is je matras nog in redelijk goede staat? Doneer het dan! Er zijn een hele hoop goede doelen …
Moet je eigenlijk elk matras omdraaien of niet? En wat is het verschil tussen draaien en keren? Hoe weet je nu wat je moet doen en hoe vaak? Dat leggen we jou graag uit! Wat is het verschil tussen je matras omkeren en omdraaien? Matras omdraaien Als je een matras draait, wissel je het voet- …
Bibberend in bed liggen is om het zacht uit te drukken niet fijn. Bovendien kost het je jouw nachtrust. Voldoende reden dus om het meteen aan te pakken! Wij vertellen je in dit artikel niet alleen wat je eraan kunt doen, maar ook welke dingen je beter niet doet. Kies de juiste nachtkleding Meer kleding …
Iedereen droomt. Sterker nog: gemiddeld spendeert iemand maar liefst zes jaar van zijn leven aan dromen! Bij sommige dromen is het erg duidelijk wat ze betekenen. Je snapt vast wel waarom je telkens over die aantrekkelijke buurman droomt. Of over je – letterlijk en figuurlijk – droomauto. Maar wat betekent die terugkerende droom over vliegen? …