Iedereen heeft het weleens, het zandmannetje Klaas Vaak komt maar niet langs met het slaapzand. Je ligt te draaien en te woelen in bed, zonder dat je echt slaap kunt vatten. De klok slaat 01.00 uur, 02.00 uur en voor je het weet gaat de wekker weer. Grrr. Weer een nacht slecht geslapen! Gelukkig hebben …
Dat je niet de hele nacht even diep slaapt, heb je misschien afgelopen nacht wel gemerkt. Nog een beetje wakker liggen te woelen, jezelf wakker snurken of diep dromen: in je slaap ga je door verschillende fases. Een van de belangrijkste daarvan is de remslaap, ook wel de droomslaap genoemd. Wat gebeurt er allemaal in …
Goeiemorgen! Tenminste, zolang je nog even stil bleef liggen. Maar je opende je ogen en ging vol goede moed rechtop zitten. Je wilde opzij kijken naar het raam, je nog snurkende partner, of je wekker. Dat ging niet volledig volgens plan: je bent wakker geworden met nekpijn! Hoe kom je aan een stijve nek na …
Niet alleen tijdens warme zomerdagen is een ventilator een aanwinst voor je slaapkamer. Je slaap comfortabeler en je val sneller in slaap. Alleen een zoemende ventilator in je slaapkamer zetten zal je nachtrust niet bevorderen. Daarom verzamelde ik de beste stille ventilators voor wanneer het kwik ondraaglijk is. Voordelen van een koude slaapkamer Verschillende onderzoeken[1] …
Wie denkt aan een goed bed, denkt vaak meteen aan de matras. Maar lekker slapen en een gezonde slaaphouding zit ‘m ook in de details: iets kleins als een hoofdkussen kan een enorm verschil maken voor je nachtrust, en hoe je je voelt overdag. Er zijn talloze soorten hoofdkussens, dus voor ieder wat wils. Maar …
Wil je niet meer wakker schrikken door het gepiep van je wekker? Een wake up light is de oplossing! Een lichtwekker stimuleert de zonsopkomt waardoor je op een natuurlijke manier wordt gewekt door rustig toenemende lichtsterke. Werkt een wake up licht echt? In Longyearbyen, Svalbard het meest noordelijkste nederzettingen ter wereld niet ver van de …
Ben je net wakker geworden uit een enge droom en kon je jouw lichaam tijdelijk niet bewegen? Dan kan het zijn dat je te maken hebt gehad met slaapverlamming, ook wel slaapparalyse genoemd. Krijg jij ook de kriebels bij het horen van deze term? Lees dan snel verder en kom erachter wat slaapverlamming precies is …
Memory foam of gewoon traagschuim op z’n Nederlands is materiaal dat wanneer het wordt ingedrukt langzaam weer terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm. Uitgevonden door NASA ter verbetering van comfort en crashbescherming van stoelbekleding vind je memory foam tegenwoordig in allerlei consumentenproducten, waaronder matrassen. Sommige mensen zweren bij een matras met traagschuim terwijl andere liever kiezen …
Goede slaap is ontzettend belangrijk, maar wat als dit voor jou niet vanzelfsprekend is en je bent overgeleverd aan slaappillen? Niet iedereen staat te springen om de voorgeschreven slaapmiddelen van de huisarts. Gelukkig komen er steeds meer natuurlijke middelen op de markt die een goede nachtrust bevorderen, waaronder CBD-olie. Wat is het en waar moet …
Heb je slaapproblemen? Dan heb je wellicht al van melatonine gehoord. Maar wat is het precies? Kun je het altijd veilig innemen? En waarom noemt men dit ook wel het ‘slaaphormoon’? We vertellen je hier alles over in dit artikel. Wat is melatonine? Melatonine is een hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier in je …